Zadání domácího úkolu

NEPOVINNÝ ÚKOL: Zkuste si každý vzít stopky a zapište si, kolik sedů-lehů, dřepů a kliků uděláte za minutu. Pak trénujte alespoň jednou denně po dobu minimálně jednoho týdne a následně celou věc s měřením opakujte. Výsledky mi napište. A protože v tomto úkolu se veškerá práce odehraje mimo papír, není nutné dodržet minimální limit 3 palců. Bude mi stačit komentář na dva palce.

Nebudu z výsledků nic vyvozovat, takže si prosím nevymýšlejte. Je to jen taková legrácka, zato však dobře ohodnocená. 

Vypracování

"Za patnáct bodů si i přestanu hrát na lenocha! Však tomu mému bodohrotičskému sezení u cárů pergamenů neuškodí pohyb." - Veronica Narcissa Williamsová, před cvičením

 

Důležité poznatky:

1) Málem jsem přišla o život (minuta posilování ještě nikdy někoho nezabila, ale o mě se smrt pokusila za tu dobu nejméně pětkrát).

2) Vážně jsem málem přišla o život, když jsem hned den po cvičení dostala svalový třes a připadala jsem si spíš jako ve vibračním křesle.

3) Ve zdravém těle, zdravý duch! Až budu honit padouchy, taky se nebudou ohlížet na moji samoposkakující nohu!

4) Po týdnu se cítím tak nějak... víc svěží? Jako kdybych byla z výsledku zároveň nadšená i zkroušená, protože jsem se okradla o minutu spánku/bodohrocení.

5) Dobře, cítím se nabuzená jako po kofeinu. Minuta cvičení jedno vzpruží!

 

Den první:

20 sedů-lehů (břišní svaly se začínají zlehka ozývat)

19 kliků (asi jsem si natáhla biceps... nebo triceps?)

28 dřepů

poznámka - srdce, plíce i svalstvo končetin vyřazeno z provozu. Doufám, že mi někdo napíše omluvenku, že nemůžu psát úkoly.

 

Den druhý:

26 sedů-lehů (to dělá přesně o šest sedů-lehů víc jak včera!)

22 kliků

27 dřepů (ve všem se asi zlepšit nemůžu)

poznámka - všechno mě bolí...

 

Den třetí:

22 sedů-lehů (jde to se mnou z kopce!)

27 kliků (mám to brát tak, že mi kliky jdou?)

28 dřepů (no tak nemám nohy jako kůň, ale posun tam vidím!)

poznámka - nacházím se někde ve fází živá-neživá.

 

Den čtvrtý:

23 sedů-lehů (blýská se na lepší časy!)

26 kliků (jako, snažila jsem se o ně ráno a málem jsem u nich usla!)

28 dřepů (to už tři dny stagnuji nebo kolik?)

poznámka - chodím jako po týdnu stráveném v posilovně... teda až na to, že na sobě žádné pořádné bicáky nepozoruju

 

Den pátý:

22 sedů-lehů (heh)

27 kliků (tohle stagnování mě vážně nebaví)

29 dřepů (posun, posun?!)

poznámka - už bude konec?

 

Den šestý:

22 sedů-lehů

28 kliků (jů!)

27 dřepů (ale!... určitě šly jen moc rychle stopky)

poznámka - no, bylo mi i hůř...

 

Den sedmý (konečně!):

22 sedů-lehů (nechápu, jak jsem kdy mohla dát 26)

27 kliků (jaktože! - teď měl být můj hvězdný moment rekordního vrcholu!)

30 dřepů (je to tam! - sláva Salazarovi, sláva nohám, sláva hecování!)

poznámka - nechcete příště zkusit mú za rekordní počet hodin spánku?^^

 

Paradoxně jsem nejmenší námahu pociťovala během sedů-lehů, ale taky to na další den nevjíce bolelo právě na břichu.