Zadání domácího úkolu
Máte nějaké osvědčené metody, jak posílit paměť?Setkali jste se s nějakými mnemotechnickými pomůckami? Popište je.
Plus si udělejte stručné výpisky z hodiny toho, co je podle vás důležité.
Vypracování
Dobrý deň profesorka,
Keď som si potrebovala zapamätať konkrétne dvojice údajov (napr. slovo preložené do cudzieho jazyka, chemické vzorce, hlavné mestá...), spravila som si papieriky, kde z každej strany bol jeden údaj. Potom som si papieriky losovala - náhodne som ich po jednom vyberala.
Tie, ktoré som vedela, som odložila nabok a ktoré nie, som vrátila do losovania, takže sa mi znovu a znovu vrátili :-) Keď som sa dostala na koniec, celé som si to zopakovala, aby som si potvrdila, či to viem (toto sa dá aj s odstupom času).
Pobavila ma predstava tých vecí pri vašom nákupnom zozname :-) Ja vlastne keď idem nakupovať, často v duchu chodím po dome a v myšlienkach pozerám na to miesto, kde tento predmet mávam... Som napríklad pri sprchovom géle, tak v myšlienkach sa snažím spomenúť, či mám v poličke ešte sprchový gél... :-)
A inak sa mi osvedčilo celkovo opakovať si veci... napríklad, keď sa snažím naučiť sa nejakú látku, prečítam si text viac krát... Prvý krát len tak, bez toho, aby som sa snažila zapamätať si to... skôr sa len snažím predstaviť si veci, o ktorých čítam... A potom si to prečítam ešte 2-3 krát, aby som si zapamätala, ako to za sebou nadväzuje a podobne. Zistila som, že toto funguje bez nejakej väčšej námahy :-)
Už som viac krát spomenula, že si veci predstavujem... Rada by som sa naučila techniku myšlienkovej mapy alebo myšlienkového paláca... Ešte sa to učím, ale nejak podobne s pamäťou fungujem ;-) Vytvorím si buď nejakú štruktúru, alebo nejaké miesto a po tom sa pohybujem...
Ale ak to už nejde a mám priveľa povinností, myšlienok v hlave... vtedy sa mi osvedčilo vypísať si ich na papier... Potom si ich prípadne zoradiť (čo z toho je najdôležitejšie, čo stačí zajtra) a prípadne to prepísať... Mám vyskúšané, že si to hlava potom jednoducho zatriedi a mám o tom lepší prehľad a aj si to lepšie pamätám :-)
Prepísať si veci ručne je vlastne tiež jedna z techník učenia...
Potom samotné čítanie textu pomáha mozgu s pamäťou...
Plus vôbec snažiť sa veci zapamätať - možno aj keď to nie je úplne nutné, iba ako také cvičenie... Jednoducho nenechať mozog zlenivieť, pracovať s ním. Kľudne aj nejakými logickými úlohami, rébusami a podobne :-)
Na rozhýbanie pamäte mne osobne pomáha tiež pohyb. Keď sa niečo snažím zapamätať, často sa pri tom prechádzam...
Inak používam často tiež mnemotechnické pomôcky, napríklad tá notorická pomôcka na gitaru je mi dobre známa :-) Ale vytváram si aj vlastné...
Zápisky z vašej hodiny:
Pamäť:
1. senzorická (vnemy)
1a) ikonická - zrakové podnety (1 sek)
1b) echoická - sluchové podnety (2-3 sek)
2. krátkodobá - do 7 položiek (20 sek)
3. dlhodobá
Dôvody, prečo sa nedostane informácia do dlhodobej pamäte:
- napr. informáciu nespracujeme
- nedostatočná pozornosť, sústredenosť...
Posilnenie krátkodobej pamäte:
Princíp asociácie (spojenie si niečoho s niečim...)
- napr. rozložiť si sériu čísiel ako dátum, cenu...
- predstaviť si veci, ktoré si potrebujem zapamätať na neobvyklých miestach, ktoré dobre poznám (napr. máslo namiesto mydla, šunka vedľa hrebeňa...)
Mnemotechnické pomôcky:
napr. Emil hodil gulu do atomovej elektrarne (EHGDAE)
Pri učení pomáha:
- cukor (neprehnať to :-))
- spánok *najideálnejšie je sa učit pred spánkom
- asociácia - vybavenie myšlienok na mieste, kde som sa to učila...
Majte sa pekne,
Berti
