Zadání domácího úkolu

1) Napište mi, co víte o asertivitě.
NEBO
2) Udělejte si poznámky z hodiny a pošlete mi je sem.

Vypracování

Dobrý deň, madam,

spravila som si poznámky z dnešnej hodiny, pretože to považujem za dôležité aj v bežnom živote.

Viete si predstaviť svet, kde by sa toto učilo v školách v rámci povinného vzdelania?

Pracovne som túto kapitolu nazvala:

- Núti okolie robiť veci jeho spôsobom; považuje to za jedinú správnu možnosť.

- Často robí veci preto, že sa tak robili vždy.

Manipulácia: Presadzuje svoje pravidlá a ostatných ignoruje.

Ako sa brániť: vzbudenie pocitu dôležitosti, netlačit, ale nechať, aby k záveru prišiel sám

- Odkazuje sa na svoje obmedzenia (choroby, handicapy, pocit menejcennosti...)

Manipulácia: Vynucuje od ostatných, aby veci robili namiesto neho/pre neho, alebo mu pomáhali

Ako sa brániť: nenechať sa vysávať, necítiť sa za neho zodpovedný. Sám si určiť, čo pre neho spravíme a čo nie.

- Robí iba veci, z ktorých profituje, pri ostatných veciach sa z toho vykrúti

Manipulácia: vynucovanie protislužby, vyvolanie pocitu, že mu okolie niečo dlhuje

Ako sa brániť: Byť ostražitý a premyslieť si, čo sa hodí nám. Naučiť sa povedat nie v prípade nezmyselných žiadostí

- Tvári sa, že je od vás závislý, svoje ciele necháva plniť ostatných, zneužíva ich ochotu

Manipulácia: psychické vydieranie, vyžadovanie pozornosti a podpory

Ako sa brániť: Jasne určiť hranice - čo spravíme a čo už nie. Odmietnuť nezdravú závislosť

- Nepozerá na potreby druhých, svoje si presadí cez krik či agresivitu

Manipulácia: krik, či iné zasttašovanie

Ako sa brániť: Povedať mu, že sa s ním nebudeme baviť, kým bude kričať.

- Na oko obetavý a milý, ale nie nezištne. Za svoju pomoc vynucuje protislužby, čím dosahuje vlastné ciele.

Manipulácia: Často útočí na city. Vyvolávanie pocitu viny. Vynucovanie protislužieb.

Ako sa brániť: uistenie sa, či niečo bude chcieť za svoje službičky, alebo ich odmietnuť. Sami sa rozhodujeme, čo a ako chceme oplatiť.

- Ostatných kritizuje a vyvoláva v nich pocit menejcennosti. Sám vystupuje ako dokonalý, bezchybný, ktorý vie všetko najlepšie

Manipulácia: vyvolávanie pocitu menejcennosti a vlastnej dôležitosti

Ako sa brániť: irónia a nenechať sa rozhodiť. Zvýšiť si vlastné sebahodnotenie (a nestavať ho na názore iných)

- Sám určuje, čo je pre druhých najlepšie, skutočné záujmy druhých ho ale nezaujímajú

Manipulácia: Rozhodovanie za životy iných

Ako sa brániť: Môžeme sa rozhodnúť pomoc neprijať, nastaviť hranice a prevziať zodpovednosť za vlastný život.

- Presadzuje vlasntú moc. Ak s ním niekto nesuhlasí, stáva sa z neho nepriateľ. Tých, čo sú lojálny, oceňuje

Manipulácia: rozdeľovanie na priateľov a nepriateľov pomocou odmien, trestov a zastrašovania.

Ako sa brániť: Manipulátorovi vysvetliť, že neexistujú žiadne strany a vieme sa rozhodovať samostatne, čo spravíme a čo nie.

Majte sa krásne a nepodliehajte manipulácii :-)

Berti